Ashtanga et Yin Yoga - Ingrid

Qui je suis ?
J’ai été formée et certifiée en Inde où j’ai passé quelques mois à explorer, à pratiquer et à me préparer à enseigner l’Ashtanga, le Vinyasa Flow et le Yin Yoga.
Je suis RYT500 Yoga Alliance et notamment autorisée à enseigner la Primary Series complète en Ashtanga, qui est ma dominante.
Le Yoga est devenu pour moi un art de vivre essentiellement rythmé par la dynamique et la discipline de l’Ashtanga, le Yang, et la douceur et le lâcher-prise du Yin Yoga, le Yin.
J’enseigne actuellement ces deux disciplines à Metz, à Thionville et au Luxembourg.
Les ateliers d’initiation d’Ashtanga commenceront à Nancy en novembre 2018.
Les cours de Yin commenceront courant décembre.
Pour en savoir plus sur qui je suis, rendez-vous sur mon site :
https://www.youryogazone.com
 
Á PROPOS DE L'ASHTANGA

L'Ashtanga est un Yoga Yang. C'est le plus dynamique des Yogas.
C'est un Yoga qui allie force et souplesse.
J’enseignerai ici la Primary Series modifiée et guidée d'une heure/LED, durant laquelle je montre, je guide, j’aligne et j’ajuste les pratiquants.
J’enseigne par l’acquisition des sensations.
Le Yoga/ L’Ashtanga est plus qu’un enchaînement de postures.
Ici … étapes par étapes … sans pression … on reprend le contrôle de son corps … et de son esprit.

Á PROPOS DU YIN

Le Yin est le plus doux des yogas, aussi qualifié de « restorative yoga » soit qui répare, qui remet en mouvement.
Concentré sur les tissus conjonctifs plutôt que sur les muscles, le Yin permet de restaurer le mouvement et la flexibilité.
Il s'agit donc de récupérer un peu de la mobilité souvent perdue et de permettre aux fascias/tissus conjonctifs de retrouver une certaine souplesse et homogénéité...
... plus simplement de pouvoir se mouvoir en douceur avec une certaine aisance.
J'ai été formée et je suis certifiée Yoga Alliance pour enseigner avec des techniques de relâchement myofascial.
Ce sont des techniques de fascias thérapie/ physiothérapie appliquées ici au Yoga.

Ces cours sont dans l’immédiat ouverts aux adultes débutants n’ayant jamais pratiqué le Yoga/ l’Ashtanga.
Durant toute la saison j’organiserais également des ateliers/workshops.
Concernant les tarifs, consultez mon site internet.
Un abonnement sera possible en Ashtanga dès qu’un groupe de pratiquants sera constitué.
Pour plus d’informations, rdv sur :
 

 

 

 

 

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